Anemia adalah keadaan kesehatan yang disebabkan oleh (kekurangan) zat besi dalam tubuh. Kekurangan zat besi ini berakibat pada penurunan produksi sel darah merah, khususnya hemoglobin. Jika populasi sel darah merah turun di bawah batas normal, maka penderita dikatakan menderita anemia. Anemia adalah penyakit yang cukup umum dan kondisi ini juga bisa terjadi pada siapa saja, termasuk anak-anak dan orang tua.
Penyebab Anemia
Ada berbagai macam penyebab anemia, yang paling mendasar adalah ketika tubuh kurang mendapatkan zat besi, atau vitamin B12 yang cukup. Biasanya hal ini terjadi akibat kekurangan asupan makanan tertentu yang mengandung zat- zat ini. Anemia juga dapat disebabkan oleh infeksi, pendarahan, penyakit autoimun, dan beberapa efek samping obat-obatan tertentu.
Akibat Anemia
Karena anemia merupakan gangguan metabolisme kompleks, efek dari anemia tergantung dari berbagai faktor. Kekurangan kadar zat besi dapat menyebabkan mudah lelah, cepat capek, dan aktivitas fisik dan mental menurun. Selain itu, anemia juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain, seperti sakit kepala, penurunan energi, palpitasi atau detak jantung yang cepat, gangguan telinga, kebingungan, dan gangguan irama jantung.
Cara Mengatasi Anemia
1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Besi
Makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, daging ayam, ikan, kacang tanah, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan jus jeruk, merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
2. Mengonsumsi Vitamin B12
Karena kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, maka sangat penting untuk menambah asupan vitamin B12 dengan mengonsumsi makanan seperti ikan, telur, dan produk susu.
3. Mendapatkan Cukup Tidur
Hindari dari stres yang berlebihan dan beristirahat cukup. Stres bisa mengganggu metabolisme zat besi dan dapat menurunkan kadar zat besi dalam tubuh. Oleh karena itu, istirahat yang cukup adalah hal yang penting dalam mengobati anemia.
4. Minum Obat Penambah Darah
Sebagaimana yang sudah di sebutkan sebelumnya, Anemia terjadi karena tubuh mengalami kekurangan kadar zat besi. Mengonsumsi obat atau suplemen yang mengandung zat besi merupakan cara yang efektif untuk mengobati anemia.
Kesimpulan
Anemia adalah penyakit yang timbul akibat kekurangan zat besi dan zat lain dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan lelah, penurunan energi, dan masalah kesehatan lainnya. Ada beberapa cara untuk mengatasi anemia, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12, atau bahkan minum obat. Namun yang paling penting adalah untuk menjaga pola hidup sehat dan beristirahat cukup untuk menghindari berkembangnya anemia.
Leave a Reply